Seni Seviyorum Stres (Akıllı Dengeyi Bulmak)

Ücret

7.000 + KDV

Süre

1 Gün

Seni Seviyorum Stres (Akıllı Dengeyi Bulmak)

BÜYEM | Boğaziçi Üniversitesi Yaşamboyu Eğitim Merkezi ve Yodea iş birliğiyle hazırlanan “Seni Seviyorum Stres’’ eğitimi, 20 Mayıs’ta başlıyor!

Hedef Kitle: Tüm profesyoneller

Eğitimin Amacı:

Bu eğitim, katılımcılara stresin zihinsel ve fizyolojik etkilerini anlamayı, stresle sağlıklı başa çıkma yollarını öğrenmeyi ve bu sayede iş hayatında daha dengeli, bilinçli ve üretken bir şekilde hareket etmeyi kazandırmayı hedeflemektedir. Katılımcılar, stresin hem risklerini hem de doğru yönetildiğinde taşıdığı potansiyeli keşfederek, duygusal dayanıklılıklarını artıracak ve profesyonel yaşamlarında sürdürülebilir bir denge kurabileceklerdir.

Eğitim İçeriği:

Stres Kavramı: Varlığı bir dert yokluğu yara!
Rasyonel Beyin ve Limbik Beyin
Amigdala! Abartma!
Bir Erken Uyarı Sistemi Olarak Stres
İyi Stresi ve Kötü Stresi Ayıt Etmek
Aşırı Yüklenme ve Toksik Endişe
Endişe üretkenlik yakıtı olabilir mi?
- Eyleme geçmek
Stres altında kendini kontrol etmek
Bir itici güç olarak stres
Stres ve İş Yaşamı
Akıllı Dengeyi bulmak

Eğitimin Çıktısı:

Stresin farklı türlerini ayırt edebilecek ve etkilerini doğru analiz edebileceklerdir.
Stresin zihinsel ve fiziksel belirtilerini tanıyarak kişisel erken uyarı sistemlerini fark edeceklerdir.
Stres anlarında duygularını yönetme, odağı koruma ve soğukkanlılık becerilerini geliştireceklerdir.
Endişe ve baskıyı yapıcı güce dönüştürerek üretkenliği artıran stratejileri uygulayabileceklerdir.
İş yaşamında stresle başa çıkma tekniklerini bireysel farkındalık ve dayanıklılıkla birleştireceklerdir.
“Akıllı denge” yaklaşımıyla hem iç huzuru hem profesyonel verimliliği sürdürebilecek beceriler kazanacaklardır.