Duygusal Dayanıklılık (Resilience)
Eğitim Tarihi: 11 Haziran
Eğitimin amacı, kaçınılmaz olarak yaşanabilecek her türlü olumsuz durum karşısında duygusal dayanıklılığımızı oluşturmak ve korumak için gereken bilgi, beceri ve yaklaşımları öğrenerek uygulamak, bilişsel ve duygusal zekamızı kullanarak durumu ve durumun bizde yarattığı stresi daha iyi algılamak ve yönetmektir.
Eğitimin içeriği:
Duygusal Dayanıklılık Nedir?
Duygusal dayanıklılığın tanımı ve kilit unsurları
Duygusal dayanıklılık öğrenilebilir mi?
IQ - EQ
Zekânın tanımı ve tarihçesi
IQ nedir? Kaç katmanı vardır?
EQ nedir? Kaç katmanı vardır?
Duygusal dayanıklılık için ne kadar IQ, ne kadar EQ lazım?
İşe “BAŞ”tan başlayalım
Beynin yapısı ve katmanları
İlkel - sürüngen beyin
Limbil - duygusal beyin
Neo-korteks - düşünen beyin
Kazanma ve kaybetme anında beynimizde ve vücudumuzda neler oluyor?
Hormonlar başrolde: Serotonin, Dopamin, Oksitosin ve Endorfin ne işe yarar, nasıl üretilir, nasıl çoğaltılır?
Darwin ve evrim; ne en güçlü ne de en akıllı olan; en çok uyum sağlayan hayatta kalır?
Eğitim Sonunda Katılımcılar:
Duygusal dayanıklılığın ne olduğunu ve günlük iş ve özel yaşamda nasıl geliştirilebileceğini anlar.
Zorlu, belirsiz ve stresli durumlar karşısında kendi duygularını daha hızlı fark eder ve yönetir.
IQ ve EQ arasındaki farkı kavrayarak, duygusal zekâsını bilinçli şekilde kullanmayı öğrenir.
Beynin çalışma mekanizmasını (ilkel, duygusal ve düşünen beyin) anlayarak tepkilerini daha sağlıklı yönetir.
Stres anında vücutta ve beyinde neler olduğunu fark eder, otomatik tepkiler yerine bilinçli seçimler yapar.
Serotonin, dopamin, oksitosin ve endorfin gibi hormonların duygu durumu üzerindeki etkisini öğrenir ve bunları dengelemek için pratik yöntemler geliştirir.
Değişim ve belirsizlik karşısında daha esnek, uyumlu ve çözüm odaklı bir bakış açısı geliştirir.
Zorlayıcı durumları kişisel gelişim fırsatına dönüştürme becerisi kazanır.
Kendi dayanıklılık seviyesini artırmak için uygulanabilir teknikler ve günlük pratikler edinir.
Eğitim Ücreti: 7.500+KDV (1 GÜN)
Kayıt Tarihi: 29 Nisan - 10 Haziran
Eğitim Tarihi: 11 Haziran
Kontenjan: 30 Kişi ile sınırlı olacaktır.
Eğitim Yöntemi: Online
Eğitmen
Şebnem Tezcan
